Присоединяйтесь к нашим
сообществам в социальных сетях
Задать вопрос юристу
Нуждаетесь в консультации специалиста?
Консультации юриста по России
8 800 333-45-16 доб 595
Звонок по России бесплатный
8 499 703-05-89
По Москве и Московской области
8 812 429-73-19
По Санкт-Петербургу и области

Как победить лень и заставить себя работать

Иногда у любого из нас наступает такой момент, когда работать нет никакого желания, а ведь надо. И если обычного офисного сотрудника довольно быстро приведут в чувство коллеги по работе или начальство, то того, кто работает дома привести в состояние работоспособности способен только он сам. И ведь далеко не каждый способен это сделать. Как заставить себя работать, если нет сил и настроения?

Давайте попробуем разобраться, как восстановить работоспособность и побороть лень. Для того чтобы справляться с работой быстрее и качественнее.

как заставить себя работать если нет сил и настроения

Создание рабочей атмосферы

Чтобы настроиться на плодотворную работу нужно создать вокруг себя рабочую атмосферу – избавиться от тех вещей, которые могут вас отвлечь от выполнения вашей работы. Что же нужно сделать для этого?

  1. Сперва нужно навести порядок вокруг рабочего места, а лучше во всём помещении, в котором вы работаете.
  2. Если вы творческий человек и работаете в так называемом «творческом беспорядке», то удостоверьтесь, что отсутствие порядка на рабочем месте это не следствие вашей лени.
  3. Сделайте так, чтобы вам было удобно работать. А именно, позаботьтесь, чтобы все необходимое в работе было у вас под рукой и вы не отвлекались на поиски.
  4. Поставьте любимую музыку. Если музыка, даже любимая отвлекает вас от работы, то включите музыку для релаксации или звуки природы.
  5. Следите, чтобы у вас была приготовлена еда, которую вы съедите в обеденный перерыв. В противном случае, вместо того, чтобы потратить полчаса на обед, вы вынуждены будете готовить этот самый обед. Естественно, что вместо получаса вы потратите не меньше, чем час-полтора. А за это время вы окончательно потеряете рабочий настрой.

Рабочие ритуалы

Создайте себе набор определённых действий, которые будут помогать вам, настроится на работу. Этот ритуал должен состоять из такого действия, которое вы будете выполнять исключительно перед началом работы и больше ни в какое другое время.

К примеру, перед тем как приступить к работе вы выпиваете стакан растворимых витаминов. Естественно, что витамины вы пьёте один раз в день. Поэтому через какое-то время ваш мозг начнёт ассоциировать приём витаминов и начало работы. Так вам будет значительно проще начинать рабочий день.

работать над собой и совершенствоваться

Если вы имеете такую возможность, работайте в отдельной комнате, а не в кухне или спальне. Там у вас заранее будет приготовлено удобное рабочее место, которое будет располагать к продуктивному труду.

Записывайте свои достижения

Заведите себе специальный блокнот и записывайте в него все свои достижения и успехи, пусть даже и совсем небольшие. Если вдруг на вас напала апатия, и нет желания что-либо делать, берите в руки этот блокнот и смотрите, каких успехов вы достигли. Это поможет вам справиться с ленью и приступить к работе.

Тут важно, чтобы в блокноте были записаны не только крупные достижения, но и даже небольшие победы. Чем больше записей будет в блокноте, тем будет лучше.

Вдохновляйтесь чужими успехами

Посмотрите различные передачи, послушайте интервью или почитайте статьи и книги об историях людей, добившихся успехов в жизни. Так вы сможете вдохновиться на примере людей, которые уже успешны.

Главное, держите в голове, что неудачи и спады случаются со всеми, но это далеко не конец. Даже если сейчас у вас совершенно нет желания заниматься работой, то это не значит, что завтра будет то же самое. Но чтобы быстрее справиться с апатией интересуйтесь, как пришли к успеху уже состоявшиеся люди.

Читайте также:  Актуальный бизнес в России на сегодняшний день

Возможно вы сумеете выделить несколько вечеров и посмотреть фильмы, которые рассказывают об успехах людей. Это могут быть также биографические ленты, повествующие о знаменитых людях. Зачастую в таких фильмах правдиво рассказаны успехи и падения тех людей, которые уверенно шли к своей цели.

Работайте над собой

как победить лень и заставить себя работать

Не можете заставить себя работать над проектом? Заставьте себя работать над собой и совершенствоваться! И даже если это не продвинет ваш проект ни на сантиметр, вы станете лучше.

Вы можете смотреть мастер-классы на ютубе, записаться на какой-то тренинг или читать книги по психологии. Так вы получите новые знания, а с ними и новые навыки.

Создавайте условия для работы

Данная методика очень хорошо работает, если вам предстоит работать в стенах вашего дома. Ведь именно дома так много занятий, которые отвлекают вас от рабочего настроя.

  1. Уберите из поля своего зрения всё то, что может отвлечь ваше внимание. Счета за телефон или квартиру, список продуктов для закупок в супермаркете, фотографии из отпуска и тому подобное – всё то, что будет погружать вас в заботы или воспоминания. Представьте, что вы находитесь на работе и, кроме как заниматься работой, вы не можете ничем.
  2. Если у вас есть маленькие дети, то постарайтесь заниматься рабочими делами в то время, пока они спят либо же находятся под присмотром других членов семьи или няни.
  3. Отключите телефон или берите его, только если звонок не связан с рабочими вопросами.
  4. В то время, которое вы решили посвятить работе, запретите себе посещать свои профили в социальных сетях. И не надо искать себе оправдание в стиле «я только на минутку», вы прекрасно знаете, что эта «минутка» растянется на час, а то и два.
  5. Постарайтесь закончить свои текущие дела до того, как начнёте работать. Не стоит оставлять на плите кипящий суп или заходить в свой электронный ящик для проверки почты.
  6. Проветрите помещение, где собираетесь работать. Недостаток кислорода ухудшает работу головного мозга.
  7. Следите, что бы воздух был достаточно увлажнён. Особенно это актуально зимой, когда работает отопление.

Эти несложные советы по подготовке рабочего места помогут вам заставить себя работать, когда не хочется. Главное — заставить себя выполнить эти советы.

не могу заставить себя работать

Делите работу на части

Разделите свой масштабный проект на части, выполнение которых займёт у вас не более получаса. Это позволит вам составить список и вычёркивать то, что уже завершено. Кроме того, вы можете вознаграждать себя пятиминутным отдыхом или чем-то, что приносит вам удовольствие, после выполнения каждого задания.

Начинайте свой рабочий день с простых заданий, которые вы с лёгкостью сможете выполнить за пару минут. Это позволит вам почувствовать энергию для выполнения более сложных заданий.

Не пытайтесь сделать все дела за один день. Если вы переутомитесь, это не добавит вам сил для дальнейшей работы. Пусть у вас будет полноценный отдых по ночам, правильное питание и сон. Кроме того, не забывайте про физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Это добавит вам бодрости духа и подвигнет на покорение новых рабочих вершин.

Мотивация и поиски смысла

Если вам приходится работать, чтобы заработать на то, без чего невозможно жить, то найти мотивацию сложнее. Ведь одно дело стараться заработать на различные удовольствия, такие как новая шуба или автомобиль и совсем другое – заработать на еду. Но, даже если ваш доход небольшой, старайтесь скопить немного денег или заработать больше, чтобы иметь возможность получить то, что доставит вам удовольствие.

Читайте также:  На чём можно заработать деньги своими руками

Замечательно будет, если вы найдёте не только материальные стимулы, но и нематериальные. Например, вы можете захотеть стать лучше своих конкурентов и какого-то конкретного человека. Всё это поможет вам приступать к работе с большим удовольствием.

заставить себя работать когда не хочется

Избавьтесь от страхов

Иногда страх потенциальной ошибки настолько парализует людей, что они боятся даже браться за работу. Кажется, что начальству не понравятся ваши идеи или проекты и страшно даже попытаться их реализовать. Но не стоит бояться совершить ошибку, ведь не ошибается только тот человек, который ничего не делает.

Радуйтесь даже небольшим своим успехам. Пусть это пока и не оконченная работа, но вы уже победили свой страх и взялись за неё.

Ещё одним не плохим мотивационным фактором может послужить то, что вы перестанете себя «заставлять», а начнёте просто интересно и хорошо работать. Стоит мыслить позитивно, тогда и работа будет вам всегда в радость.

Лень

В большинстве случаев, все проблемы с нежеланием работать связаны с банальной ленью. Да, да! Человеку просто не хочется отрываться от дивана и телевизора.

Если вы откладываете все свои проекты на завтра, а потом в последний момент, в авральном режиме делаете их, то вы просто ленивец. Тогда единственной возможностью помочь себе будет пинок под зад самому себе.

Если вам действительно очень лень, то займитесь работой ровно на десять минут. Ни больше, ни меньше. Только эти десять минут будут заняты исключительно работой и ничем другим. Затем отдыхайте минут двадцать, а потом поработайте те же десять минут. Вы будете удивлены, сколько можно всего сделать всего за десять минут, если не распылять своё внимание.

дома

Как мотивировать себя на поиски новой работы

Случаются в жизни и такие моменты, когда возникает необходимость в поисках новой работы. И не всегда это бывает легко.

Возможно, причиной, что вы говорите «не могу заставить себя работать» является то, что вы просто не любите свою работу. Тогда самое время начать искать работу по душе.

И вот вы берётесь за поиск, а ничего не получается. Вполне вероятно, что уже длительное время, вы не можете подобрать для себя подходящую вакансию или проект. Но это вовсе не означает, что это будет длиться вечно. Рано или поздно вы найдёте то, что ищите. Но, как же справиться с периодом застоя?

  1. Осознайте, что эти трудности не навсегда. Жизнь всегда полосатая и чётная полоса обязательно сменится белой.
  2. Вместо того чтобы сосредоточиться на неудачах, постарайтесь понять, что вы делаете не так и измените это. Действуйте!
  3. Не лежите на диване в ожидании вакансии вашей мечты. Найдите временную подработку или работу. Даже непостоянная работа поможет вам почувствовать себя более уверенно, чем полное отсутствие действий.
  4. Не оставайтесь в одиночестве со своей проблемой. Поищите поддержки у родственников, коллег, своих друзей. Расскажите им, что вы ищите работу, но найти не можете. Они вам обязательно помогут!

Вывод

Конечно же, советы, которые приведены в этой статье неполные. Возможно у вас есть свои рецепты, как преодолевать временный период застоя, как победить лень и заставить себя работать. Не забывайте, что это всё временно. Если вы не сложите руки, а будете пытаться помочь себе, то всё это успешно преодолеете.

Найдите те вещи, которые помогут именно вам и смогут эффективно мотивировать вас на качественную и продуктивную работу. Главное — не сдаваться и не прекращать работу, как бы трудно вам не было.

Комментарии
  1. Крокодил

    Обратилась за поддержкой к родственникам, они ответили что я либо плохо ищу работу, либо не хочу работать. Так что ваш совет полный бред.

Добавить комментарий